总体来说，上午9点到11点、下午2点到4点是大多数人感觉舒适的饮茶时段，配合工作间隙，既能补水又能放松。

晚间饮茶建议放在睡前2小时之前，浓度不宜过高，以免影响休息。敏感人群可以选择更淡的茶汤。

空腹时不宜喝浓茶，饭后半小时左右饮用一杯温热的茶汤，感觉会更加舒适。

温馨提示：饮茶重在习惯与适量，本文为生活经验分享，不构成医疗建议。