饭前半小时内不宜大量饮茶，以免影响食欲。

餐后半小时至一小时，是多数人感觉舒适的饮茶时段。

运动后先补水，稍作休息后再饮茶。

温馨提示：本文为一般性建议，具体请结合自身习惯。