六十岁以上的老人的早餐：温热、简单、有蛋白（关怀手册10） 在六十岁以上的老人的日常生活里，真正影响状态的往往不是某一种食物，而是几件小事：水喝得够不够、觉睡得稳不稳、饭按不按时、有没有人一起说话。
这些看起来不「养生」，却最实在。关于睡眠。六十岁以上的老人普遍睡得浅、醒得早，这是常见现象，不必过度焦虑。白天适量活动、午休别超过半小时、晚上少喝浓茶和咖啡，都会有所帮助。如果长期整夜难眠或者夜里频繁起夜，还是去医院查一查更安心。
情绪和陪伴同样重要。很多六十岁以上的老人嘴上说没事，其实是怕麻烦子女。定期打个电话、吃顿饭、一起散散步，比买多少保健品都让人踏实。家里常备一些简单可口的饮品，聊天时泡上一杯，气氛也就松下来了。最后是安全细节。
地面的水渍、卫生间的扶手、夜里的小夜灯、常吃的药是否按时按量——这些看起来跟养生无关，却直接决定了生活质量。把环境理顺，比反复叮嘱有效得多。最后是安全细节。地面的水渍、卫生间的扶手、夜里的小夜灯、常吃的药是否按时按量——这些看起来跟养生无关，却直接决定了生活质量。
把环境理顺，比反复叮嘱有效得多。常见问答 问：注册代理怎么操作？问：一天喝多少合适？答：把它当作日常饮水的一部分即可，一天一到三杯比较常见，不必刻意加量；口渴时优先补水，茶饮是补充不是替代。温馨提示：每个人体质不同，饮茶习惯请因人而异。
王二明配方茶不能代替药物，也不以治疗疾病为目的；特殊人群请先咨询医生。