肩颈发紧喝水习惯：一袋草本茶让白水不寡淡（生活清单18） 把肩颈发紧做好，不需要买设备、报课程，也不需要彻底推翻现在的生活。只需要在几个关键节点上，换一个更顺手的做法。还有一个容易被忽略的点：把「久坐」和「熬夜」分开处理。
久坐的补救是每小时起来动一动；熬夜的补救不是周末补觉，而是固定上下床时间。两件事别混为一谈。环境层面可以做三件事：把零食从桌面挪到看不见的柜子；把运动鞋放在门口；把充电器放在客厅。看起来很小，但每一个都减少了「要下决心」的次数。
最后是节奏。给每天留一段什么都不干的时间，哪怕只有十五分钟：听歌、发呆、整理桌面都行。人不是机器，能松下来，才能持续运转。最后是节奏。给每天留一段什么都不干的时间，哪怕只有十五分钟：听歌、发呆、整理桌面都行。
人不是机器，能松下来，才能持续运转。常见问答 问：送长辈合适吗？答：礼盒装比较常见，送之前可以先问清对方口味和身体状况，对方有慢性病或长期服药时更要说清楚。问：送长辈合适吗？答：礼盒装比较常见，送之前可以先问清对方口味和身体状况，对方有慢性病或长期服药时更要说清楚。
温馨提示：草本茶饮是日常饮水的一个温和选项，不能代替药物，也不能代替均衡饮食与规律作息。特殊人群饮用前请咨询医生。