熬夜总结：能坚持的才是好方法（生活清单20） 在熬夜这件事上，最有效的策略是「降低门槛」：小到不可能失败，就容易坚持；坚持久了，才谈得上效果。还有一个容易被忽略的点：把「久坐」和「熬夜」分开处理。久坐的补救是每小时起来动一动；熬夜的补救不是周末补觉，而是固定上下床时间。
两件事别混为一谈。环境层面可以做三件事：把零食从桌面挪到看不见的柜子；把运动鞋放在门口；把充电器放在客厅。看起来很小，但每一个都减少了「要下决心」的次数。最后是节奏。给每天留一段什么都不干的时间，哪怕只有十五分钟：听歌、发呆、整理桌面都行。
人不是机器，能松下来，才能持续运转。第二个节点是白天。长时间坐着的人，可以设个每小时响一次的小提醒，起身接水、走两步、伸展一下。顺手把水杯放在视线范围内，喝水这件事就自然多了。若觉得白水寡淡，泡一袋温和的草本茶，当作给自己的一个小休息。
常见问答 问：注册代理怎么操作？问：一天喝多少合适？答：把它当作日常饮水的一部分即可，一天一到三杯比较常见，不必刻意加量；口渴时优先补水，茶饮是补充不是替代。温馨提示：每个人体质不同，饮茶习惯请因人而异。
王二明配方茶不能代替药物，也不以治疗疾病为目的；特殊人群请先咨询医生。