准备一个带滤网的马克杯或焖泡杯，一袋茶、一壶热水，就能开启简单的茶生活。

上午一杯、下午一杯，既能保证饮水量，也让节奏更从容。

会议较多时，可以把茶包放入保温杯焖泡，散会后正好入口。

温馨提示：办公室久坐人群也应注意定时起身活动，饮茶是健康生活的一部分，而非全部。