冲泡：3至5分钟出汤，香气清晰，口感清爽，适合日常快节奏。

煮饮：冷水下茶，煮沸后转小火2至3分钟，茶汤更浓郁醇厚，适合秋冬。

煮茶时水量建议不少于800毫升，避免过浓。

无论泡还是煮，建议当天饮用完毕。本文为饮用方法科普，不构成医疗建议。