工作间隙泡一杯王二明配方茶，起身走动、远眺放松，给身体一个缓冲。

加班再晚，也尽量保证规律进食，避免空腹浓茶。

睡前2小时减少饮茶，保证睡眠质量。

温馨提示：本文为生活方式建议，持续过劳请重视休息与体检。