孩子嘴壮吃多了，肚子胀、没胃口，老一辈的法子是煮锅梨水。积食多发生在节假日大鱼大肉之后，家长提前备着这口锅，心里不慌。

山楂梨水做法

砀山酥梨一个去皮切块，鲜山楂或干山楂片五六颗，加清水煮开转小火十五分钟，出锅前调入少量冰糖。水量没过食材两指即可，煮太久梨块化掉，口感反而差。梨水清甜润口，山楂微酸消食，饭后半小时来小半碗最合适，温温的一碗下肚，小肚子很快松快起来。山楂别让孩子空腹大量吃，胃酸偏多的也要少放。

灵活加减

煮梨水时还可以加两片白萝卜，对肉食吃多引起的积滞更友好；山楂片煮前冲一下浮土，用量宁少勿多，酸过头孩子反而不爱喝。冬天把梨水装进保温杯，上学路上也能喝上温润的一口。

几点提醒

  • 梨水性偏凉，适合积食有热、口气重、大便干的孩子；
  • 若是受凉腹泻型的不适则不合适；
  • 一岁以内婴儿不建议饮用；
  • 食养只是辅助，孩子持续不吃不消、精神差，要及时就医。

把煮梨水当成家庭餐桌的常规饮品，孩子少喝一瓶甜饮料，就是赚。更多家常食疗见健康食疗栏目。